Выбираете рацион
калорийность
Сбалансированные и вкусные
рационы питания
Выберите калорийность, количество дней и получайте готовые блюда
Обсуждаете детали
в Telegram
Получаете
доставку утром
При необходимости
изменяйте меню
Более 200 блюд каждый месяц
Меню, которое не
повторяется
в течение 4 недель
Качество продуктов
Только свежие сезонные
ингредиенты и полезные способы
приготовления
Более 10 лет работы
Оптимальное
соотношение стоимости и
пользы
Мы уделяем большое внимание составлению меню, чтобы каждый рацион был сбалансированным, вкусным и разнообразным
В меню — только тщательно продуманные сочетания белков, овощей, круп и полезных ингредиентов
Рацион «Легкость»
Для комфортного снижения веса и ощущения легкости
Приблизительные параметры БЖУ
90 / 38 / 135 от 720 грн
в день
90 / 38 / 135 от 720 грн
в день
Рацион «Баланс»
Ежедневное сбалансированное питание без жёстких ограничений и чувства голода
Приблизительные параметры БЖУ
113 / 42 / 170 от 760 грн
на день
113 / 42 / 170 от 760 грн
на день
Рацион «Энергия»
Для активного образа жизни, регулярных тренировок и высоких ежедневных нагрузок
Приблизительные параметры БЖУ
150 / 80 / 220 от 830 грн
на день
150 / 80 / 220 от 830 грн
на день
Рацион «Индивидуальный»
С учётом ваших целей, предпочтений и потребностей.
Параметры КБЖУ
рассчитываются индивидуально от 880 грн
на день
рассчитываются индивидуально от 880 грн
на день
Рацион «Без мяса»
Исключает мясо животных
Параметры КБЖУ
рассчитываются индивидуально от 720 грн
на день
рассчитываются индивидуально от 720 грн
на день
Рацион «Легкость» 1200 ккал
Обеспечивает умеренное похудение — до 10% от начальной массы тела всего за месяц. Также может служить основой постоянного меню для cнижения веса в течение длительного времени. В том числе, если ваш график предполагает частые посещения ресторанов и мероприятий, связанных с дополнительным приемом пищи.
Примеры блюд приведены ниже
Завтрак
Рисовый мусс с чёрной смородиной
240 ккал. | 200 г.
Второй завтрак
Фрукты
100 ккал. | 200 г.
Обед
Meatloaf с телятиной
290 ккал. | 150 г.
Овощной салат с водорослями Чука и апельсиновым соусом
150 ккал. | 150 г.
Полдник
Хумус с овощными палочками
180 ккал. | 150 г.
Ужин
Салат с огурцами и курицей
240 ккал. | 200 г.
Рацион «Баланс» 1500 ккал
Для комфортного снижения веса. В меню достаточно белка, овощей и клетчатки, чтобы поддерживать чувство сытости и не испытывать жёстких ограничений в течение дня.
Примеры блюд приведены ниже
Завтрак
Печеночный паштет, луковый мармелад, яйца, овощи
290 ккал. | 220 г.
Второй завтрак
Пирог с ревенем
300 ккал. | 120 г.
Обед
Фрикадельки с телятиной, 130 г, гречневая каша, 150 г
360 ккал. | 280 г.
Салат з капусти з овочами
70 ккал. | 150 г.
Напиток
Узвар
80 ккал. | 250 мл.
Ужин
Рулетики из куриного филе
210 ккал. | 130 г.
Оладки из кабачков, соус из брынзы с зеленью
190 ккал. | 180 г.
Рацион «Энергия» 2200 ккал
Для поддержания формы и стабильной энергии каждый день. Сбалансированное меню с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов подойдёт для активного образа жизни и регулярных нагрузок.
Примеры блюд приведены ниже
Завтрак
Соленая овсянка с яйцом и пармезаном
390 ккал. | 280 г.
Второй завтрак
Мраморное печенье
260 ккал. | 60 г.
Ягодный морс
50 ккал. | 250 мл.
Обед
Окрошка
280 ккал. | 350 г.
Пирог с мясом, сыром и зеленью
350 ккал. | 150 г.
Овощи на гриле
120 ккал. | 150 г.
Полдник
Ассорти сыров
170 ккал. | 50 г.
Ужин
Лосось в пикантном маринаде
340 ккал. | 150 г.
Спаржевая фасоль, печеный картофель
240 ккал. | 220 г.
Рацион «Индивидуальный»
Мы рассчитываем КБЖУ, адаптируем меню и подбираем возможные замены продуктов с учётом ваших пожеланий и пищевых ограничений.
Рацион «Без мяса»
Рацион без мяса для активного дня, занятий спортом и высокой продуктивности. Полноценное растительное и рыбное меню с высоким содержанием белка.
Примеры блюд приведены ниже
Завтрак
Сырные ньокки, сметана
290 ккал. | 180 г.
Второй завтрак
Смесь орехов
120 ккал. | 20 г.
Обед
Французский крем-суп с чечевицей
260 ккал. | 350 г.
Салат с грушей, орехами и сыром с плесенью
190 ккал. | 150 г.
Кукурузная полента с пармезаном
300 ккал. | 220 г.
Полдник
Яблочный пирог
220 ккал. | 100 г.
Натуральный йогурт
120 ккал. | 0,25 л.
Ужин
Рыбные котлеты
220 ккал. | 150 г.
Рис
220 ккал. | 180 г.
Салат из свеклы со сливочным сыром
140 ккал. | 130 г.
Почему нам доверяют:
- работаем более 10 лет;
- готовим ежедневно;
- доставляем по Киеву и пригородам;
- меню не повторяется в течение 4 недель;
- можно адаптировать рацион с учетом пожеланий
Оплата
Оплата по реквизитам на счет
Заказ подтверждается после оплаты до 11:00 накануне дня доставки
Доставка
Ежедневно с 6:00 до 10:00
В удобный для вас 60-минутный интервал
По Киеву доставка включена в стоимость рациона.
Также доступна вечерняя доставка
Если планы изменились —
сообщите об этом до 11:00 накануне
Гибкость
До 3 изменений в меню без изменения стоимости.
В индивидуальном рационе учитываем ваши личные пожелания
Примеры наших блюд
Мы уделяем большое внимание составлению меню, чтобы каждый рацион был сбалансированным, вкусным и разнообразным
В меню — только продуманные сочетания белков, овощей, круп и полезных ингредиентов
Белки
Мясо — говядина, курица, индейка, баранина, кролик.
Рыба, морепродукты — филе хека (сухая заморозка),
лосось, креветки, мидии, кальмар, тунец.
Кисломолочные продукты — йогурт, кефир, ряженка,
сметана, высококачественные сыры
Крупы, злаки и бобовые
Гречка, пшено, рис, пшеничная крупа, ячменная крупа,
овсяная крупа, кус-кус, булгур, нут, чечевица
(2 вида), фасоль, горох
Овощи
Лук, чеснок, морковь, картофель, свекла,
белая и красная капуста), брокколи, цветная капуста,
брюссельская капуста, савойская капуста, авокадо, спаржа
фасоль, кабачки, баклажаны, помидоры,
огурцы, перец, редис, редька, сельдерей,
порей, шпинат
Отзывы
★★★★★
Я замовив раціон Granola, бо хотів схуднути, але не втратити м’язову масу. За 3 місяці мені вдалося знизити вагу на 15 кг, і я почуваюся значно краще. Харчування було смачним і зручним, а дружина також із задоволенням користувалася сервісом. Тепер я впевнено рекомендую Granola.
★★★★★
Харчуюся з Granola вже понад 8 років. Для мене важливо, що сервіс стабільний: їжа смачна, меню не набридає, доставка зручна, а менеджер завжди допомагає, якщо потрібно щось змінити. За цей час Granola стала частиною мого щоденного ритму.
★★★★★
Почала з пробного дня, бо хотіла зрозуміти, чи підійде мені формат. Приємно здивувало, що страви не “дієтичні” в поганому сенсі, а справді смачні й ситні. Після пробного дня замовила раціон на тиждень.
★★★★★
Мені зручно, що не потрібно замовляти раціон щодня без перерв. Я беру харчування на робочі дні, а вихідні пропускаю. Це гнучко й не створює відчуття, що я прив’язана до сервісу.
FAQ
Выберите калорийность в зависимости от вашей цели, уровня активности и того, планируете ли вы есть что-то дополнительно в течение дня. Рационы на 1200–1500 ккал часто выбирают для контроля веса или в качестве основы питания, если часть приемов пищи будет вне меню. Если сомневаетесь — поможем подобрать рацион в Telegram.
Да. Вы можете начать с пробного дня, чтобы оценить вкус блюд, размер порций, формат меню и удобство доставки. Если рацион вам подойдет, можно оформить заказ на несколько дней или на более длительный период. Действуют скидки: 5 % при оплате от 7 дней и 10 % при оплате от 21 дня.
Да. Вы можете выбрать удобный график питания: заказывать рацион только на нужные дни, пропускать выходные или временно приостановить доставку. Если планы изменились, сообщите об этом менеджеру до 11:00 накануне — мы скорректируем заказ.
Да. Мы доставляем рационы ежедневно с 6:00 до 10:00 в удобный для вас 60-минутный интервал. Также доступна вечерняя доставка. Если необходимо изменить время, адрес или другие детали заказа, сообщите нам об этом до 11:00 накануне. Подробнее о доставке
Да. Мы можем заменить или исключить до 3 продуктов из рациона без изменения стоимости. Если у вас есть аллергия или пищевые ограничения, обязательно сообщите об этом менеджеру перед оформлением заказа — мы проверим возможность адаптации меню и предложим подходящий вариант. Для более значительных изменений доступен индивидуальный рацион. Уточнить изменения в Telegram
Нет. В нашем меню — более 200 блюд. Мы регулярно обновляем меню и предлагаем разнообразные блюда, чтобы рацион оставался сбалансированным, вкусным и не надоедал. Некоторые клиенты питаются у нас уже более 8 лет. Если у вас есть продукты, которые вы не любите или не употребляете, сообщите об этом менеджеру — мы учтём это в пределах возможных изменений.
В стоимость входит не только набор готовых блюд, но и доставка по Киеву, подбор рациона с учетом ваших целей, консультация и сопровождение менеджера ежедневно с 7:00 до 22:00. Мы поможем выбрать калорийность, уточнить детали доставки и, при необходимости, скорректировать меню.
После согласования деталей менеджер высылает счет на оплату. Мы работаем с 2015 года и принимаем платежи официально — на счет нашего сервиса. Другие удобные варианты оплаты можно обсудить с менеджером индивидуально.